안녕하세요. 요즘 날씨가 너무 더워서 큰일 났습니다. ㅠㅠ 짜증지수 상승과 폭염으로 인해 전 세계적으로
폭염주의보를 발령되고 있습니다. 폭염은 온도와 습도에 큰 영향을 주기에 생활에 불편함이 많이 있습니다.
그래서 우리가 폭염에 어떻게 대처해야 하는지 와 우리 몸에 좋은 음식&음료에 대해 알아보도록 하겠습니다.
폭염을 대처하는 방법으로는 알고가야할 주의사항이 있습니다.
- 충분한 수분을 섭취함으로서 몸이 마르지 않게 하는 게 좋습니다.
- 물종류를 많이 섭취함으로서 탈수를 예방할 수 있습니다.
- 실내에 오랬동안 머무를 시 선풍기나 에어컨 등 냉방기의 온도를 낮추는 것이 도움이 됩니다.
- 온도 조절을 하므로써 실내 공기를 차갑게 하고 전체적으로 실내 환기를 잘해주며, 열 발생을 최대한 줄입니다.
- 통풍이 잘되는 옷을 입으며, 어두운 색상보다는 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다.
- 폭염으로 인해 몸을 너무 갑자기 차갑게 한다면, 몸에 무리를 줄 수 있으니 조심하셔야 합니다.
- 폭염에 취약한 노약자, 어린이, 동물 등을 수시로 확인하고 수분 공급 및 공기 환경점검을 하셔야 합니다.
폭염으로 인한 응급환자 발생시 대응방법
- 환자 발생시 피로나 열사병 증상을 보이면, 바로 신속하게 그늘진 곳으로 이동합니다.
- 환자에게 너무 차갑지 않은 수분을 공급하고, 공급 시 빠르게 하지 않습니다.
- 환자의 체온을 계속적으로 체크하며, 열을 내리기 위해 몸을 냉각시킵니다.
- 환자를 충분히 쉬게 하고, 시원한 공기 환경을 제공합니다.
- 환자의 상태가 심각하게 보일 경우 바로 응급의료기관에 연락하여 도움을 요청합니다
- 응급의료진이 왔을 경우 환자의 상태와 기본처치 내용을 설명합니다.
현재 폭염으로 인해 피해가 많이 나오고 있습니다. 대처방안을 잘 숙지하시고 피해가 없으셨으면 좋겠습니다.
지금부터는 폭염에 먹으면 좋은 음식 및 음료에 대해 알려드리겠습니다.
이번 여름 아프지 말고, 항상 건강하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
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